很多去美国大学读书的学生会发现，在第一学期，熬夜和拖延症就像一个巨大的雪球在你的身后越滚越大。所以，第二学期，他们会开始做一些改变，确保自己不被这个雪球压垮。以下是嘉华世达广东留学给你的3条贴士，可以帮助你在疯狂的大学生活中游刃有余。

　　1.保有自知之明，认识到自己需要做出哪些改变。

　　每个人都是不同的。尽管这里列出了很多有用的点子，但别忘了对某些人行之有效的方法未必适用于另一个人。回顾一下你刚经历的那个充满压力和成就的学期，根据你自身的情况，从分析那个最使你感到压力的事情开始并开始尝试做出改变。对很多人来说，也许改变对其而言是一件困难的事情，于是他们从改变最微末的事情开始。无论我们从什么地方着手，重要的是你做出了改变——无论是多么微小的改变。对于学生们，尤其是那些刚挨过一个糟糕的学期的人，他们想要不断增加自己的职责而不是放慢脚步看看什么地方出错了并且评估哪里可以做得更好。正确的做法是从自己做得好的地方提取经验并加以利用。

　　2.将事情列举下来

　　绝大多数的压力源自于生活的杂乱和无规划。一个把事情做得井井有条的办法是将任务记录在列表中，并确保要事为先。有了这个列表，你可写出所有的待办事项并将其分解成更小的任务来完成它们。这么一来，要做的事情不再看起来庞大无比、遥遥无期。并且这么做有助于调整步调，一步步完成你的所有任务。

　　虽然有些人更倾向于使用传统的纸笔来列举事情(没有什么能比一做完个任务就将它从表中划掉更爽的了)，你也可以通过智能手机获取到各式各样的列表应用，比如Any.DO，AnyList，Do It (Tomorrow)，或Remember The Milk。如果你有一个gmail的账号，更可以很方便地使用它提供的任务功能。

　　任务列表和日程都能减少你的拖延。

　　拖延表面上可以暂时地缓解我们的压力，但我们都知道这将在最后带来更多的压力!别忘了在日程中给自己留一点休息的时间。例如，你可以计划每完成5个任务就奖励自己看半小时的电视。

　　3.停下来休息和娱乐

　　一次性完全投入并完成所有事情，以便于着手别的任务，这看上去是个不错的选择，然而休息也很重要，这样你才不至于透支自己。合理安排规律的休息时间来奖励勤奋工作的自己吧。

　　为自己分配时间，即便是看短短的半个或一个小时电视，喝一杯咖啡或和朋友们聚餐都能带来很大的好处。这些闲暇时间让你对每一天都充满期待，你可以按照你喜欢的方式去使用它。当我们灵感枯竭时，休息也能带来帮助。在关键的时刻卡住会在短期内积累极大的压力。让你的大脑放松一会儿说不定能在你回来工作时带来崭新的视角。

★点击中留服嘉华世达【在线咨询】